Wie sieht unser Training aus?

Zu Beginn einer Unterrichtseinheit erfolgt zunächst ein gemeinsames Aufwärm- und Konditionstraining, in dem auch bereits einfache Motorikübungen enthalten sind.

Oft folgt Training an Schlagkissen, um Schnelligkeit und Schlagtechnik zu verbessern.

Ein wichtiger Bestandteil des Unterrichts sind Dehnungsübungen und Tritte, die die Beweglichkeit des Körpers steigern.

Für den Anfänger steht nun zunächst das Erlernen erster kurzer Bewegungsabläufe im Vordergrund, in denen Schläge und Tritte zu einfachen Sequenzen zusammengefaßt sind. Trainingsziele hierbei sind z. B. die richtigen Stände, Drehungen in Hüfte und Taille und eine gerade und entspannte Körperhaltung.

Mit zunehmender Körperbeherrschung werden dann die zu erlernenden Bewegungsabläufe länger und komplexer.

Auch Partnerübungen, bei denen einzelne Techniken miteinander trainiert werden, werden nicht vernachlässigt. Dies ist für die spätere Anwendbarkeit der Techniken, zum Beispiel in einer Selbstverteidigungssituation, unabdingbar.

Im Kindertraining ist der Konditionsanteil zugunsten des motorischen Trainings verringert. Die Anwendungen werden kindgerecht ausgesucht und präsentiert. Natürlich werden auch Sportspiele eingebaut, die den Spaß an und in der Gruppe fördern.