Training:

Allgemein
Kung Fu Training ist alles andere als einseitig: Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden auch kognitive Fähigkeiten und Willenskraft entwickelt. Schließlich ist ein starker Wille in vielen Situationen mindestens ebenso erforderlich wie ein starker Bizeps. Ziel unserer Übungen ist es, nicht nur fürs Kung Fu-Training beste Voraussetzungen zu schaffen – sondern auch für andere Sportarten; sowie für ein gesundes und schmerzfreies Leben.

Trotz allem: Kung Fu ist eine Kampfkunst – kämpferische Fertigkeiten sind daher natürlich ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.

Speziell
Jedes Training beginnt mit Aufwärmübungen. Diese aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und verbessern nach und nach sowohl Motorik als auch Wahrnehmung. Der Körper wird so auf die verschiedenen Einheiten des Trainings vorbereitet – darunter auch Übungen

• an Schlagkissen (Steigerung von Kraft und Ausdauer)
• mit dem Partner (Distanzgefühl, Selbstverteidigung)
• mit traditionellen chinesischen Waffen (Koordination, Geschicklichkeit)
• zum Verhalten in möglichen Konfliktsituationen (Theorie und Praxis)

Bei allen Übungen achten wir durch individuelle Korrekturen stets auf eine saubere Ausführung der Bewegungen und Stände. Um eine optimale Körperhaltung und positive Kraftentwicklung zu fördern, kommen verschiedene Techniken wie etwa die "tantui" zum Einsatz – ein Set bestehend aus 12 einfachen Formen zur Verbesserung der Bein- und Rumpfkraft sowie der Streckfähigkeit der Arme. Sie bilden die Grundlage für das spätere Erlernen komplexerer Bewegungsabläufe.

Ebenfalls eine wichtige Basis für die persönliche Weiterentwicklung: Spaß am Training – denn nur mit Verbissenheit ist noch niemand zum Großmeister geworden.